8 Ocak 2019 Salı

STRESSSSSSSSSS!!!!!!!!


Stres ve yoğun tempolu yaşamın , kişinin yaşam kalitesini ciddi ölçüde düşüren miyofasyal ağrıya neden olduğunu biliyor muydunuz?
Fasya,kasları ve organları sarmalayıp birbirine bağlayan bağ dokuya verilen addır. Tum dokuları bir arada tutan 3boyutlu bir ağa benzer. Ve ev et gergin yaşam, stres dolu ev ya da iş hayatı, kas yorgunlukları ve spazmı, yorgunluk, anksiyete gibi nedenler , zorlanmış ya da yorgun kasta , tetik noktaların oluşumunun artmasına ve bu durum da uyku sırasında rahat bir pozisyon bulunamamasına yol açar. Hani bazı geceler hiç rahat uyuyamazsınız, döner durursunuz yatakta... İşte o pozisyon değişiklikleri bir(ya da bir çok)tetik noktayı uyarıyor ve ağrıya neden oluyor. O ağrı da çörekleniyor vucudunuza ve uyandırıyor sizi zaten pek de tatlı olmayan uykunuzdan. Bu durumun 1 gece , 10 gece, 1 ay , belki 6 ay hatta 1 sene tekrarladığını dşünebiliyor musunuz? Alın size nur topu gibi kronik ağrı... 
Yani sözün kısası altta yatan bir sebep yoksa, doktor doktor gezdiniz ama çaresini bulamdıysaniz, kabullenip o ağrıyla yaşamaya başladıysanız... Durun! Önce deriiiiinnn bir nefes alın! Stresten uzaklaşmanın yollarını arayın.. Güzel olan bir şeye odaklanın mesela. Her sabah yürüyüşe çıkın.
Her gün 10 dk bile olsa açın pencereyi (evet bu soğuk havalarda bile), sonra bir kahve yapın kendinize(çay da olur mis gibi, hiç olmadı ballı süt, belki ballı limonlu zencefilli bir çay... herneyse sevdiğiniz) ve lütfen hayatta once kendi mutluluğunuzu düşünmeniz gerektiğini hatırlayın. Stresten uzak durursanız etrafınıza da stres yaymazsınız! Önce herkes kendi evinin önünü süpürecek değil mi ?
Bunların hepsini yaptıysanız size son ödev : Bir fizyoterapiste danışın ve bütün ağrılarınızdan
kurtulun! Ağrı kaderiniz olmasın ama sağlıklı yaşam olsun! Anlaştık mı ? Hadi bakalım başlayın sıradan...

Huzurlu günler.. 

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder